怎么自制简易的健身器材

用自制的沙袋替代哑铃，用两张桌子作双杠，用门框横梁当单杠等。根据个人条件，还可自制简易器械，如用自行车、汽车内胎、橡皮筋以及钢筋制作简易拉力器；用矿泉水瓶灌上沙子或水制作哑铃等等都简单可行。

像毽子、哑铃等对指标数要求不高的简单的健身器材可以自己动手制作，这样既可以锻炼身体，也可以节约费用。

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