哭是发泄自己情绪的方法之一，当遭遇紧张和激动，感情强烈冲突时，血液里肾上腺素猛增，心跳加快，呼吸很浅，消化道过程放慢，血液涌向心脏，血压猛然上升，似乎有一种心脏快要胀破的感觉，这种状态医学上叫痉挛。哭能缓解血管紧张，避免心脏受到不必要的刺激。所以哭也是有好处的；但切记凡事看开点，可不要哭得太多，哭多对眼睛是有害的。有利健康。
哭得有节制，只有这样，才能有利身心健康，否则只有害而无益。
1. 眼泪：健康状况的“晴雨表”。从医学角度来看，眼泪是泪腺分泌出来的一种液体，泪腺位于眼球的外上方。一般人平均每分钟眨眼13次左右，每眨一次眼，眼睑便从泪腺带出一些泪水来。当人们眨眼时，泪水对眼睛便有清洁作用，如可以冲掉异物、刺激物等。美国圣保罗—雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。他们通过对眼泪进行化学分析发现，泪水中含有两种重要的化学物质，即亮氨酸—脑啡肽复合物及催乳素。有趣的是，这两种化学物质仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱或风沙等刺激流出的眼泪中则测不出来。
2. 专家曾对200多名男女进行过为期一个月的“哭泣试验”，结果有85％的女性和73％的男性说他们大哭一场以后心里舒坦了许多，压抑感测定平均减轻40％左右。试验结果还表明，男性哭的能力显然不如女性，他们哭的次数只有女性的1／5，并且有45％的男性哭时眼泪只在眼圈里打转而掉不下来，可绝大部分女性的眼泪都能夺眶而出，只有6％的女性眼泪掉不下来。专家认为，一味抑制哭泣的做法是不可取的。
3. 眼泪还是某些疾病和用药情况的“晴雨表”。美国杜兰大学眼泪分析实验室的专家发现，泪水中含有一种十分复杂的化学物质，它的组成会随人体罹患疾病和服用药物情况的不同而变化。因此，眼泪能准确地反映出身体健康情况，并能用于检测运动员是否服用违禁药品。
4. 美国心理学家费雷认为，人在悲伤时不哭是有害于人体健康的，等于是慢性自杀。同时哭闹对新生儿来说，就属于一种很好的运动。
5. 一个人整天哭哭啼啼，会扰乱人体的生理功能，使呼吸、心跳均无规则。有人在大哭之后，白天不思饮食，夜不能寐，这是很伤身体的
6. 心理学家主张哭不宜超过１５分钟，哭的时候，只宜轻声啜泣，不宜大嚎。
7、为倔强男人开处方
洪教授为大家开了一张处方：一个中心，二个重点，三大作风，四项原则就是了。
他指出，“一个”就是要以健康为“中心”；“两个”就是要糊涂一点，潇洒一点；“三大作风”则是要经常助人为乐，知足常乐，自得其乐；“四项原则”是最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
可以让你的眼睛"洗个澡",让你的眼睛看起来比较"亮"把心里的不快发泄出来比较不容易的忧郁症
适当哭，有利于健康，
只要不是过分的哭，对身体是有益的。
