首先，我们要弄明白肥胖的定义：体重公式：男：理想体重＝62+(身高-170)×0.6，女：理想体重＝52+(身高-158)×0.5。
超过正常体重的20%，就属于肥胖。肥胖也有各种形式，有腆着肚子的上身肥胖，也有大腿或臀部周围满是脂肪的下半身肥胖。其中上身肥胖称为苹果型肥胖，下半身肥胖称为梨型肥胖，相比之下，苹果型肥胖者更容易得糖尿病。
当腰臀围比值小于0．7时，属梨型体形；当腰臀围比值介乎于0．7—0．74之间时，属轻度梨型体形。
梨型肥胖者主要肥胖部位在腹部、臀部、大腿等，腰部明显，大多从小就胖或是青春期肥胖、产后发胖，女性肥胖多属此型。 梨型肥胖主要表现为臀部和大腿的肥胖，尤其是生产后的女性容易产生。
梨型肥胖除了生理上的原因，还有病理上的原因。因此，要先去医院检查肥胖是否由病理引起的，只有排除了病理的原因，才能自己进行运动减肥。生理原因造成的梨型肥胖者运动量和运动强度要小一些。
超过正常体重的20％，就属于肥胖。肥胖也有各种形式，有腆着肚子的上身肥胖，也有大腿或臀部周围满是脂肪的下半身肥胖。其中上身肥胖称为苹果型肥胖，下半身肥胖称为梨型肥胖，相比之下，苹果型肥胖者更容易得糖尿病。
梨型肥胖者主要肥胖部位在腹部、臀部、大腿等，腰部明显，大多从小就胖或是青春期肥胖、产后发胖，女性肥胖多属此型。
