增加压力的方法就是制定一个自己完成起来有困难的行动计划。如在7天内看完并完全理解一本管理学著作。制定每半小时对行动进行监控的计划，包括：时间、计划、内容、地点、效率自评、中断说明几个字段。成功完成时就有动力，尚未完成时就有压力了，要适当增加压力就是把完成时间定的少一些 。更重要的是生命是有限的，时间是有限，一想起这我就有压力。
参考资料：我个人的实践经验
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怎么才能给自己适当增加压力？
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