工作压力大是个职业倦怠的现象，是病症，不是病因。
建议去进行“职业心理体检”，确定压力大的原因，再看看怎么办。
好像不用花钱。
首先，要订立工作进度表。上班族虽每日处理事务以例行性居多，项目性、例外性工作或手头上同时处理好几件事，也是常有的事。例行性工作虽较为驾轻就熟，但并不代表容易处理解决；项目性或例外性工作，通常较为棘手且具有时效压力。
面临各项工作的轻重缓急与不同时间压力，若不将各项工作做好进度控管，常易因疏忽、混乱而延误时效。上班族应养成订立工作进度表的习惯，并需不定期地检查各项工作的相对重要性及完成时限，调整各项工作预定进度及执行计划。如此，才能确保工作顺畅，不致遗漏。
第二，应该要适时释放职场上的压力。每个人在职场上都会遇到工作的挫折，不论社会新人还是职场的识途老马，工作上没有永远一帆风顺，尤其是还无法进入状况的新人，刚开始都会遇到较多不如意的事，此刻千万别消极，如此只会加深自己的挫折感。如果这时候又逢工作情绪低落，必须冷静分析压力的来源，设法纾解情绪，例如找几个好友聊天，多到户外走走；加强人际互动，多与同事谈谈工作情况，听听同事的建议，也有助于降低工作上的压力。
第三，要适度寻求协助。蒙着头千山我独行式做事的人，在你我身旁随处可见。工作遇上阻碍或无法克服之处，一个人抓破头仍不向外求援，也是常有的事情。在不景气的情况下，许多企业的用人原则常是一人身兼数职，若是此一情形，遇到任何窒碍难行之处千万不可闷不吭声，应向上级主管反映，请求支持或工作重分配，适时地将压力释放出来。
应该向公司请假，多放松放松。
