最有效的办法就是马上吃止痛药，不过止痛药吃多了对身体也不好。具体要怎样调节还是要看过医生以后，确定痛经是属于那种类型的，再根据具体情况找相应的办法调节。
經痛给许多女性带来了烦恼，多数发生在未生育的女性身上。经过生育的女性，子宫环境改变了，通常不会有非病理性经痛。
經痛的起源多数是子宫内膜剥落的淤血未能及时排出体外，或者血块大而硬，未生育的女性宫颈口通常较小，造成排经不畅。
經痛必须从预防着手，月经来临前一周之内要特别注意保暖，忌食是生冷食物，尤其是椰子，凉茶，龟令膏，冰激凌等。改善子宫的内环境，这样来与月经时，经血会相对来得顺畅，颜色也会较鲜红，不易引发经痛。多数的经痛者体质较弱，手足冰冷，而且经血多为紫黑色的硬块。在经期外的时间里可服食些中药，改善体质，如：当归，红枣，狗杞子等炖鸡。
如果經痛已经发生，可用热水袋外敷在痛处，何些红糖生姜一起煮的水，趁热喝。实在不行可服用止痛药，但止痛药副作用大，不可长期依赖。