第一：与环境有关，如炎热夏天，寒冷冬天，噪音过大；
第二：与躯体疾病有关，如严重的心肺疾病、肾炎、肝炎、中枢神经系统疾病、癌症；
第三：与心理因素有关，如家庭纠纷、过度疲劳(脑力、体力)；
第四：与精神障碍有关，如抑郁症、神经衰弱、精神分裂症皆可导致严重的失眠；
第五：单纯性失眠，这是医学心理咨询中最常见的失眠形式，有的长达数十年，原因不明，一般除外其他疾病可下此诊断。
你睡眠不好是什么时候开始的？
一般睡眠不好与心理问题有关，心理有事往往难以入睡。解决这个问题要从你的心理入手，你可以分析一下自己失眠的原因，如果是因为家庭问题那就和你的他（她）好好谈谈，接触心理上的问题。如果你是因为外面的事情，那就尽快的忘掉那些烦心的事情，你可以在睡觉前暗示自己，外面的事情明天再说，今天要和家人睡觉！因为外面的事情而失眠不值得，心胸要开阔，想想老邓同志，你的压力能比得上他吗？
