水果和蔬菜中含有大量的营养成分和维生素、微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有裨益。特别是利用果蔬原料中的天然汁液进行祛斑美白护理。既安全有效又方便简捷，不失为一种很好的美容方法。
采取果蔬美容的方法一般有两种，一种是将果汁涂抹于面部或用于面部清洁。一种是直接用果蔬敷于面部做果蔬面膜。
青菜是我们平常见得最多的一种蔬菜，对于皮肤黑的人可以用青菜汁洗面。皮肤黝黑，一般是由于皮肤偏于酸性之故，所以洗脸后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收，使之呈中性。西瓜中含有黄、绿、红三元素成分，是“完整”的营养品。
用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白。
新鲜的萝卜，也有祛斑增白，补水润肤的功能，我们可以把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可。
如果脸部有雀斑，我们还可以选择新鲜的茄子，用刀将茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止。
用果汁洗脸的方法还有很多，但一定要每日坚持，持之以恒，才会收到理想的效果。自己用果蔬做面膜，可能有点麻烦，但却是一件非常具有挑战性的工作，在创造中获得乐趣，在快乐中得到收获。
最简单的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，最后再用瓜皮轻轻按摩即可
我建议不要用化妆品和激光等广告的了，那对咱们的皮肤特别有刺激的，激光并不能治好的，有时弄不好反而起的更多而且皮肤没以前的好了，不用自卑的，要美丽在内心啊，有斑是很烦恼的，我有时和你一样，不过记住，自信是很重要的，虽然自己有斑，不过父母给我的长像我还满意了，如果我脸的斑去了就更好了，我用了太多的擦脸的了，有的管用，可时间长了皮肤就不良的反应了，快乐起来，如果在你生命中碰到你的真命天子的话，他不会因为你漂亮才选择你，如果你斑真的没有了，变得非常漂亮，反过来追你的人特别的多，那会你会快乐吗？他们都是冲你漂亮而来，并不是你的内在美，我现在在太原工作，很巧，我同事生病我陪她看病，那个医生说能治好我的斑，我考虑了很久，在同事的劝说下我才同意治的了，因为治不治好只要自己自信就最美了，现在大夫在配药，说得内调外膊才能治好，我现在就是等待的心理了，治好的话我第一个通知你，不过你得关注你自己的贴子了，记住快乐一点？每天多看看镜子里的自己，你会看得越来越美的！
参考资料：慢慢懂事
