万物生发的春天，也是细菌病毒蠢蠢欲动的季节，如何加强身体的抗病能力？
“哈啾！”清脆的喷嚏声音，敲开这季春天的序幕。
来不及赏灿烂春花，办公室里来势汹汹的感冒病毒，已经让人喊饶。
这是个考验身体抗病能力的绝佳季节。
不按牌理出牌的古怪天气，忽冷忽热的温度变化，一不小心，就成了细菌病毒的俘虏。
事实上，以中国传统医学而言，春天确实容易好发疾病，譬如流行性感冒、登革热等传染性病症。
外在环境气候多变，固然是致病因素，但内在体质虚弱，加上饮食及生活习惯不正常，才是导致病菌有机可乘的主因。
“固本最重要，”只要生活作息正常，保持好体力，再顽强的病毒细菌，都难以对人体造成威胁。
中医古籍《内经》就提到“冬不藏精，春必病温。”
精，广义是指构成人体生命活动的基本物质，若冬天不注意保暖、疾病未治愈，或是熬夜、房事不节制、过度劳累等耗损身体的原因潜伏在体内，在春天便会因温热气候引发病征。
此外，现代小孩爱吃冰冷食物、不爱运动，“很多小朋友循环很差，常常会生病，”中医师吴建勋提到，冰冷食物会造成气管、毛细孔收缩，除了避免运动后立刻饮用，平时也应培养持续运动的习惯。
如何对付春天伺机而动的病毒细菌？
增强抵抗力，肠胃功能正常最重要。
加强免疫系统功能，首重肠胃功能的强健。
中医提到“脾胃为后天之本”，肠胃消化吸收功能正常，身体才有足够能力抵御外敌。
清代名中医叶天士，治病一定先问患者消化功能及食欲如何，他认为饮食可以调和气血顺畅，是身体运作之本。
爱护肠胃第一招，就是减少肠胃的负担。挥别冬季的油腻饮食，春天最适合清爽新鲜的绿色蔬菜及芽菜，中国传统医学会理事长黄碧松提到。
油炸及重口味的食品如鱿鱼丝、饼干等，容易刺激气管，使发炎情形恶化，并不适合食用。
孩子胃口不好时，将有香气的蔬菜，如香菜、紫苏、九层塔等，切碎放进汤里或菜里，不但可以开胃，香菜具有杀菌效果，可以预防感冒。
平时可饮用四神汤来调整肠胃机能。四神汤中的茯苓、山药等，可以帮助消化，对于预防感冒也有不错的效果。
热腾腾的粥，也是护胃良方。粥具有丰富营养，容易消化吸收，具有保护胃气、加速疾病复原的效果。
热粥洒上天然抗生素的葱丝，加上一点盐（可化痰），是吴建勋对抗感冒的食疗方。
《红楼梦》里讲究养生的贾母，最爱喝白粥，每回酒宴上必要厨子为她准备粥品。
身上总是飘着淡淡的香草味，芳香疗法老师陈秀丽习惯在孩子感冒时，泡一杯洋甘菊茶。具镇定舒缓作用的洋甘菊，可以安抚孩子因感冒引起的肠胃敏感症状。
通常一个茶袋泡一杯水（250cc），加盖20分钟后饮用，可以达到缓解症状的效果。幼儿园以下的小朋友一天半杯，小朋友则可饮用一杯，成人可加量至一天两杯。
强化肾脏功能的按摩法
此外，中医认为免疫功能与肾系统（与西医不同，包含肾脏及泌尿系统）息息相关，当肾系统功能偏弱时，抗病能力下降，自然无法把病毒细菌赶出体外。
如果发现自己这阵子常常打哈欠和打喷嚏，“这是肾气不足的现象，可能快要感冒了，”吴建勋提到，尤其是一回家就摊在沙发上看电视，一坐几个小时，刚好压迫到肾系统的循环。
此时可以利用肾系统的穴位按摩，强化肾系统功能。
首先搓热双手，用手掌轻轻地画圈按摩肚脐正后方左右两侧的命门穴。
下半身的运动如蹲马步或是半蹲的姿势，也可以作用到命门穴，达到活化肾脏功能效果。
对于经常出入公共场合，吴建勋个人有一套预防感染的方式。
每当孩子出门看电影前，他会随手让他们带包酸梅或紫苏梅，让他们在看电影或走路时可以含着梅子。
梅子具有生津及杀菌作用，可抑制细菌从口鼻出入，减少呼吸道感染。润喉生津的酸梅汤也有同样功效。
对抗病毒无他，心静而已，总是一张温和笑脸的黄碧松，相当注重个人的休养调息，心情平静是他个人增强免疫力的方式。
吃素二十多年，且坚持不熬夜，黄碧松诊间处处可见木雕佛像和字画，让人紧绷的心情全然放松。
你也可以带着孩子，多到绿色的山上、草原，做做运动，尽情吸收春阳的活力。因为，好心情才是最好的抗病良方。
参考资料：http://health.sohu.com/2004/04/12/67/article***********.shtml
预防感冒的方法－－
1、热水泡脚：每晚用45度的热水泡脚15分钟，水没过脚面越高越好。
2、生吃大葱：
3、盐水漱口：
4、冷水洗脸：每天洗脸时要用冷水，同时用鼻孔轻轻吸入少许水再擤出，反复多次。
5、按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以减轻鼻塞症状。
6、呼吸蒸汽：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，每日数次，可减轻鼻塞症状。
7、热风吹面：感冒初起时，用电吹风对太阳穴吹热风3至5分钟，每日数次，可减轻症状。
8、搓手：搓手对降低感冒的发病率大有功效。
9、多喝开水：常喝白开水，可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
10、多吃“红色食品”：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等。
11、葱头饮料：葱头有杀菌、消炎作用。葱头饮料制法：把半个葱头切成小块，加250毫升牛奶，略煮片刻，加适量蜂蜜。最好在睡前饮。
12、姜蛋疗法：取50克生姜加水煮沸，放入鸭蛋2个，搅匀，再加白酒20毫升，盐少许，煎煮5分钟即可，吃蛋喝汤后盖被休息，对感冒的防治效果极佳。
13、姜糖水：先用红糖加适量水，加生姜煮沸，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。
14、醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒。
15、体育锻炼：坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、健身、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。感冒的方法，你都可以试试。
春天要多吃抗感冒的食物——
鸡汤：鸡汤富含蛋白质，可以增强机体抵抗力。建议喝又热又辣、含有大量大蒜的鸡汤。
西红柿：西红柿能帮助白血细胞抵抗自由原子的副作用，从而起到抵抗病毒感染的作用。
坚果：一颗小小坚果的含硒量高达100毫克，硒有助于预防呼吸道感染，而体内缺硒会导致人体免疫功能的下降。
辣椒：辣椒中含有一种特殊物质，能使人体内的抗体素呈三倍增长。
运动饮料：运动饮料含有大量的钾和钙，可以补充体内大量流失的矿物质，迅速恢复体力。
酸奶：最新研究发现，每天喝一杯酸奶能有效预防流感。
