或三精锌口服液
锌的主要来源是富含锌的食物,如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。
动物性食物中锌不仅含量高,而且吸收率也比植物性食品高,如肉类中锌的吸收率高达30~40%,而植物性食物吸收率一般只有10~20%。植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多,蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。
糙米含锌量较高,但如加工过细会造成大量锌的丢失,这是因为锌主要存在于胚部和谷皮之中。因此不宜长期食用精制米、面,以防锌缺乏。
锌是人体必需的微量元素之一,在体内锌参与多种酶的活动,对人体许多重要生理功能的完成起着举足轻重的作用,因而正常人家常吃一些含锌丰富的食物,以防缺锌而影响健康。
然而,对于癫痫病人,则另当别论。有人对癫痫病人进行血锌浓度测量,发现几乎所有癫痫病人血锌平均含量都比正常人明显增高。经长期应用抗癫痫药物治疗后的病人,血锌浓度则比用药前明显下降,有的甚至出现某些缺锌症状。这说明癫痫的发生,与体内特别是脑内锌含量增高有密切关系。据此,有些专家甚至对抗癫痫药物的作用机理,也作了新的解释,认为这类药物或其代谢产物有效地与锌离子发生络合反应,降低了癫痫病人的血锌浓度,从而控制了癫痫发作。因此,癫痫病人除重视药物治疗外,在日常生活中应尽量少吃或不吃含锌丰富的食物。
多吃水果蔬菜,一时忘了那种最富锌了,比保健品好的多,如果不喜欢吃就喝果汁,但一定要鲜的~
参考资料:本人学生物的