在急性扭伤的当时千万不要热敷，而是应该用冷水毛巾（或冰水毛巾）敷。每隔10分钟以后换条毛巾在冷敷。如此反复数次，既能止痛，又可防止局部肿胀加重。经过1-2天后，局部损伤的组织得到使血肿、水肿修复，渗出也停止了，此时，就应采取热敷的方法，通过加强受伤部位的血液循环，促使血肿、水肿及炎性代谢产物吸收，使损伤部位能迅速痊愈。所以，一旦发生急性扭伤后，正确的做法是先冷敷止血，在热敷促进吸收。这才是正确的补救措施。
缚膏药,看医生.
医院离得比较近就先去医院，因为医生会为你检查是否伤到了韧带。要是医院离家远些呢就先要尽量的固定伤处，尽量不要晃动到它。然后就是冷敷，接着才是送医院。
