睡前饮茶的习惯很不好么？

喝了茶不会睡.因为茶中所含的咖啡碱，可可碱，茶碱等，具有兴奋及利尿等作用．一般讲，茶叶越高档，咖啡碱等含量就越高，它的兴奋利尿作用就越强，其持续时间可达两小时左右．因此睡前饮茶，势必使人兴奋，还会增加利尿的次数，不仅影响睡眠，还会导致失眠，所以睡前２～３小时不宜喝茶．

忌睡前饮茶。

睡前2小时内最好不要饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠，尤其是新采的绿茶，饮用后，神经极易兴奋，造成失眠。

没什么不好的.但是早睡对健康有利,建议你不要超过12点睡觉,还有睡前1小时的时候,就可以不喝水了.

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