做恶梦当然吓人了，不过人也人需要恶梦的刺激啊。就好象吃甜的太多了，需要吃点苦头一样，就好象吃油腻的荤菜多了，需要一点清淡的小菜。这当然后正常了。
据科学家研究发现，在人的一生中做的各式各样的梦，大部分都很被遗忘，只有很少的一部分会被记下来。人的睡眠分为四个阶段，即入睡，沉睡，快速眼动等，其中直正做梦的时候只有在快速眼动的时候，那个时间很短，大概只有十几分钟。一晚上，只有几次做梦的时候。只有当人处于迷糊阶断的时候，才很容易被记下来。也就是半醒半睡的时候。
睡眠除了保护生物种群以外，最大的作用就是恢复体力。你说你醒来什么都不记得了，这表明你的睡眠状态很好，处于深层睡眠阶断。这样的睡眠不容易被打挠，因而你的精神状态很得到最大状态的回复。常常表现为一觉睡到大天亮。
你完全不必去在忽晚上做些什么梦，其实现在有的科学家发现，“日有所思，夜有所梦”是错误的，比如我就想天天晚上做好梦，做美梦，然而做美梦的时间很少，你说呢。
其实你很正常，别杞人忧天，自己给自己找麻烦。开开心心地过好每一天吧，有时恶梦也会给你带来启示。
没事的，不要紧人做梦是正常的事，不用放在心上
没事的，只要睡前多想的好事，把一天高兴得事全部在脑中过一遍，我有时就是这么做的
你做过亏心事..........................................................................................
当然没有事了！梦是睡眠中，在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。它很大程度上是由大脑皮层上记忆碎片相互组合而成的图像，有些所谓好梦，有些所谓噩梦。不用放在心上.
只要你睡前做几下深呼吸/慢慢的睡着就不会做噩梦
