晚饭后两小时左右,睡前半小时
朋友 建议你早餐的时候喝 我平时也是这时候吃的
我觉的这样挺好的 奶也新鲜
晚上睡觉前和早晨起床后（空腹）！
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牛奶什么时间喝有利吸收？
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靜靜地坐在廢墟上，四周的荒凉一望無際，忽然覺得，淒涼也很美
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