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青少年如何益智健脑？

王朝干货·作者佚名 2011-12-17

吃好早餐——早上时间紧张，有的孩子又赖床，来不及吃早餐就去上学了，这样对大脑的损害非常大。因为不吃早餐造成人体血糖低下，大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响大脑的发育。早餐以鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。

多吃核桃松子等各种干果也是对大脑的发育有促进作用。

参考资料：书上

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