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有快速俏臀的办法吗

王朝干货·作者佚名  2011-12-17
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

身體打直不能歪，一腳抬高一腳站立，抬高約４５度數１０秒放下，在抬同一腳重複１０次，換腳一樣１０次一天中想到就做，可能一個星期有效，如果你認真，記住腳也不能歪，很累但要堅持

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