春天，不少人常感到困乏，早晨不易醒来，醒后又昏昏欲睡，这种现象医学上称为春困。为何春天人们会发生“春困”呢？这还得从气候环境因素与人体生理功能相互作用谈起。
寒冬腊月时人们在低温的作用下，皮肤的毛细血管经常处于收缩状态，这时汗腺闭合，皮肤血流量减少，脑部和内脏器官的血液量增加，大脑血氧供应充分，所以冬季哪怕是寒风刺骨时人也不易困倦。然而进入春季，气温逐渐升高，此时低温作用人体皮肤被解除了，皮肤血管和毛孔开始呈舒张状态。皮肤中的血液物质循环趋于旺盛，人体总血量处在相对稳定状态下，大脑血氧供应量必然减少。另外，春天是万物蓬勃生长的季节，大脑和内脏器官也不例外，新陈代谢旺盛，消耗血氧量增加，这种供血与消耗之间的矛盾使得血液和能量均满足不了大脑的需求，所以人昏昏沉沉、困倦易睡。从以上所述不难看出春困并非病，这是人体生理机能随着冬春季气候变化而发生的一种生理现象。所以医学将这种现象称为季节性疲劳，这是有一定科学道理的。如何消除春困呢？
一、 气功疗法：气功素质高的人，一年四季精神饱满，精力旺盛，不易发生季节性疲劳，所以有人主张以练气功来预防春困。方法：舌头舔上腭，目平视，全身放松，意守丹田，腹式呼吸（即吸气时收腹，呼气时腹部鼓起），坐位、站位、卧位均可。要求呼吸深长，悠然缓慢，每日2—3次；每次15—30分钟，但必须坚持。
二、 穴位按摩法：穴位按摩疏经活络、平衡阴阳、调整气血，能抗春困季节性疲劳，按摩穴位有太阳、风池、内关、足三里。一般用按压方法：用力先轻后重，每日早中晚各1次，每次3—5分钟。
三、 视觉刺激法：春困时，走出室外，举目眺望蓝天白云、芊芊芳草、葱葱树木，既吸入大量负离子又将自然美景尽收眼底，给你视觉良好的刺激，使人精神振奋、消除困倦。
四、 提神法：春困思睡时，吃点酸、辣食物或喝杯茶、咖啡或在太阳穴、风池穴擦点清凉油或风油精，对驱除困意振奋精神大有裨益。 （复康）
参考资料：http://www.mzrb.com.cn/news/0403/09/***********.htm||http://bbs.cn.yimg.com/user_img/200605/09/aa***********_1306050901309.jpg
春天啊真是一个温暖的季节，现在连人也变得特别容易犯困，那是由于春季的早晨环境宜人酣（han）睡，大多数人都说睡不醒，出现“春困”。其实啊，要想解春困，除调整好作息时间，早点休息外，我们再来聊点小妙方：
第一呢，慢跑
慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，能使大脑清醒。
第二啊，游泳
游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担。
第三是要做到科学膳食
春天，身体非常需要水果和蔬（shu）菜，因此不妨多吃些萝卜、辣椒、水果等，能帮助您克服极度的倦意。
其次还要注意养生
要适当的吃些羊肉、狗肉、黑枣等，恢复人体阴阳平衡，使人精神充沛
参考资料：http://www.fyqx.com/qxsh/qxshlist.asp?id=411
消除春困“四法”
一、 气功疗法：气功素质高的人，一年四季精神饱满，精力旺盛，不易发生季节性疲劳，所以有人主张以练气功来预防春困。方法：舌头舔上腭，目平视，全身放松，意守丹田，腹式呼吸（即吸气时收腹，呼气时腹部鼓起），坐位、站位、卧位均可。要求呼吸深长，悠然缓慢，每日2—3次；每次15—30分钟，但必须坚持。
二、 穴位按摩法：穴位按摩疏经活络、平衡阴阳、调整气血，能抗春困季节性疲劳，按摩穴位有太阳、风池、内关、足三里。一般用按压方法：用力先轻后重，每日早中晚各1次，每次3—5分钟。
三、 视觉刺激法：春困时，走出室外，举目眺望蓝天白云、芊芊芳草、葱葱树木，既吸入大量负离子又将自然美景尽收眼底，给你视觉良好的刺激，使人精神振奋、消除困倦。
四、 提神法：春困思睡时，吃点酸、辣食物或喝杯茶、咖啡或在太阳穴、风池穴擦点清凉油或风油精，对驱除困意振奋精神大有裨益。 （复康）
参考资料：http://www.mzrb.com.cn/news/0403/09/***********.htm
