要从事登山活动，必须要具备体力、装备和知识。记住这三要素后，你再去任何的山区活动，将会是安全、快乐与健康的。
体力：首先你需要去准备一双慢跑鞋，就是专门为慢跑而设计的一种运动鞋，其特性为质轻，柔软性奇佳，而且鞋底也都以海棉材料质成。有了一双好的慢跑鞋后，你最好能去运动场，然后以最舒适的速度，并尽量的跨大步伐，从1000公尺开始跑，最好每天都去跑，同样的要以舒适为佳，不可超越个人的体能状况。倘若你每天都去慢跑，不但你身体会更健康，而且慢跑后再去上班，你会觉得精神特别好，因为慢跑也是一种有氧运动。
倘若没有事前的体能训练，就突然的要他上山，如何能负荷呢？这样的人，当他通过断崖时，因体力不佳，判断力自然也差，那不言幸的坠崖事件可能就在此时发生了。当然，除了慢跑之外，你若再加入一些重量训练，柔软训练，那就更佳了。
登山装备：包括眼镜、刀、火种、急救箱、手电筒、指北针、地图。在日本，优秀的野外活动者，除了上述装备外，他们还会加带一项紧急避难帐(一人用，重量只有350公无)及一个求生盒，求生盒内附有铁丝一条、求生纸一张，打火机及火柴一包、个人药品、蜡二小只、蜂蜜一小罐，及求生卡一张(内容为个人资料，紧急时的处理程序及求生对策)。
知识与技术：登山运动，与你去求学或学习专门技术是相同的，也是必须多读书，并去接受各项训练，如此你才能得到安全得保障。例如，在书上有着一些关于探险时会遇到的猛兽的生活习性等等，这些状况你若能掌握，就可避开危险了。
技能训练上，有求生训练，攀岩训练、急救训练、雪地技术等，甚至连救难方法也是需要学习的。上述三种要素，你都具备了，那你再走向原野时，你会知道自己是绝对安全的。
保险的重要：除了体力、装备与知识技巧的安全性外，我们也不可忽视保险的重要，毕竟在山区活动，受伤的机率较高出无数倍，因此为自己的同学及队友保个险，是要自己对父母、社会及家庭的负责，所以请你去办保险。
