一般水溶性的维生素如包括vB,VC,他的中读量很大,如维生素C一般人体每天需求量大改几十毫克,但服用几百,甚至一千毫克都没问题,因为他们是不会在体内蓄积的,多余的部分就会从尿液中排出。
而脂溶性维生素包括a,d,e。会在体内蓄积,服用时要很注意才行,,所以要很注意服用量范围,具体要听医嘱或科学书中说法
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