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睡觉要睡多久对身体最好

王朝干货·作者佚名  2011-12-17
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我觉得一天睡几个小时是因人而异的，最好睡到自然醒，不要赖床，就会很舒服。因为如果你生活比较有规律的话，身体会有生物钟，就会定时定候按需要，觉得休息够了，你就会自动醒来。这只是我根据自己的情况来说的，我很希望能睡到自然醒，可是要上班，一至五都要痛苦地从床上爬起来，嘻嘻......

10—8小时（成人）9—11（儿童）

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