1）南瓜可健脾养胃、消滞减肥，大枣也是一种益气养血、健脾的食疗佳品，对脾胃虚弱、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效。
2）紫菜皮/芦笋/豆芽菜/胡萝卜/小黄瓜 调料：沙拉酱 做法： 1、将豆芽洗净备用，... ...太简单了吧?呵呵!不过红黄绿很养眼,味道也很清淡很养胃,而且营养丰富哦! 3.加热的时间要视微波炉的功率大小和菜的分量多少而定。
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/4084239.html
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有本书叫:中老年家常菜谱,大约有200多种菜式.
素拍黄瓜，清凉可口，美容养颜。
蒜泥空心菜＼蕃茄炒蛋＼清蒸桂鱼等等，夏天到了嘛，做绿豆粥也不错哦
经常飞机规范化
参考资料：方法
