举个例子看能不能对你有所帮助：
不断选择自己周围特别需要帮助的人，你给他力所能及的帮助......
这个过程，也许就是帮助你解决“怎样进行幸福实验”这个问题的过程。
幸福实验
美国有个研究幸福的实验是这样的：心理学家让受试者造句，规定以“我希望”起头，例如“我希望我像比尔盖茨那样富有”、
“我希望我是贝克汉姆的情人”、“我希望我中百万大奖”。然后，心理学家要求受试者再造三个句子，以“还好我不是”起头，例如说“还好我不是绝症患者”、“还好我不是乞丐”、“还好我老公没有暴力倾向”等等。调查结果显示：同样一批人，在完成“我希望”的造句后，心情都会变得比较差，而完成“还好我不是”造句时，心情都比较好。
心理学家又给受试者讲了个故事：有一位青年家世很好，学业顺利，衣食无忧。但是他却不知道有什么能够让他快乐，认为人生一切都是被安排好的，没有意义。他说：“人活着都会逐渐衰老死亡，没有意思。”
受试者听的过程中，心跳、脉搏等数据反映出无奈和烦恼。
心理学家又给受试者讲了一段事实：如果今天早上你起床时身体健康，没有疾病，那么你比其他几百万人更幸运，他们甚至看不到下周的太阳了；如果你从未尝试过战争的危险，牢狱的孤独，酷刑的折磨和饥饿的滋味，那么你的处境比其他5亿人更好；如果你能随便进出教堂和寺庙而没有任何被威胁、暴行和杀害的危险，那么你比其他30亿人更有运气；如果你的冰箱里有食物，身上有衣可穿，有房可住及有床可睡，那么你比世上75％的人更富有；如果你在银行里有存款，钱包里有票子，那么你属于世上8％最幸运之人；如果你父母双全，没有离异，那么你的确是那种很稀有的地球之人。
受试者听的过程中，心跳、脉搏等数据反映出幸运和幸福感。
试验表明，幸福是一种主观的判断。幸福与不幸福常是因为比较而来的。“希望我是”、“我跳楼地球照样转”让我们想到了自己的不足和失望，心里难免沮丧；而“还好我不是”却能使我们感觉庆幸，原来自己还拥有一些实实在在的幸福。知足常乐，不知足，也可以常乐。就看你用什么心态对付自己的“不知足
