腰椎间盘突出症患者应注意:
1、注意走、坐、立姿势要端正，活动时间不宜太长（小于30分钟）最好多卧床休息，以利于水肿消除及椎间盘回纳。
2、卧硬板床，不宜坐软沙发及矮凳，坐沙发时宜加腰垫，起床活动要束腰围，并适当做腰部后伸后仰活动。
3、腰部不宜负重，一个月内不宜弯腰，拾物时屈膝屈髋，三个月后逐渐加大活动量。
4、保暖避寒，不宜洗冷水澡。
5、不吃酸辣、寒凉及老公鸡、鹅、鲤鱼、竹笋等食物，宜食补肝肾祛风通经养血之食品，如：蛇、水鱼、龟、鹿肉、狗肉、虫类及中药杜仲、狗脊等。
6、卧床休息时，坚持仰卧垫腰枕，腰枕高度以有明显顶压作用为宜，时间每天不少于半小时，侧卧时患肢在上。
7、功能锻炼：可吊单杠，向后行走并双掌按腰；床上锻炼以拱腰动作为主，夏天可参加游泳锻炼。
8、保持良好情绪。
参考资料：http://www.yaokangbao.com/zt/09.htm
有腰椎间盘突出的人通常腰背肌都不发达。急性期需卧床休息2-3周。然后带护腰下床活动。坚持锻炼腰背肌。
经常开车可诱发此病
“腰突”常用的治疗方案包括口服药物，针灸、推拿等理疗手段，以及腰椎旁、硬膜外腔侧间隙、硬膜外腔阻滞等方法。口服药物大多只能缓解症状，理疗往往不能有效地消除炎症。神经阻滞是把药物注射到病变的局部，使药物与病变充分接触，疗效比较确切，一般每7天治疗一次，3～5次为一个疗程。但是这些常规阻滞的疗效维持时间有时不太确定，往往有些人在治疗结束后不久，疼痛等症状又回来了。
不仅患者不满意，医生也越治越没有信心。究其原因，主要是由于腰椎间盘的病变时间一般都比较长，少则几个月，多的可达几十年，局部的炎症变化经过长年累月的蓄积，已经根深蒂固，简单的阻滞已很难完全消除。
最新的介入治疗
治疗炎性腰椎间盘突出，现多采用微创神经介入治疗方法。它是在影像检查工具的介导下，将特制导管置入病变部位，利用微量注射装置长期持续地给予消炎镇痛等药物，使炎症尽可能地消除干净。在此基础上配合手术或胶原酶溶解等手段，一般都能取得比较满意的疗效。其不仅能解除病人的痛苦，也给医生以信心。
首都医科大学附属宣武医院疼痛科博士何明伟
中老年防“腰突”注意事项
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4.、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
