平时姿势要正确 ~ 走路时要抬头挺胸 不要弯腰驼背 脖子要伸直
(看看路上弯腰驼背的人 是不是脖子都粗粗短短的 头还往前倾?)
2.多多活动肩膀和脖子 ~ 把头左右摆动 慢慢转脖子等
3.要感觉到脖子在支撑您的头 这样脖子就会出力
不然脖子就会缩着....
4.按摩脖子和肩膀 ~ 也可以促进血液流通
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3.要感觉到脖子在支撑您的头 这样脖子就会出力
不然脖子就会缩着....
4.按摩脖子和肩膀 ~ 也可以促进血液流通