我常常拉不出屎，怎么办？

多吃清淡易消化的东西，多喝水。养成每天蹲厕的习惯。

多吃富含纤维素的食物，如新鲜的蔬菜、水果，及各种粗粮。

1、每天坚持吃一只香蕉。

2、时常炒些蕃薯叶吃，炒时多放点水，喝些蕃薯叶汤汁。

3、每天多喝白开水，最好早上起床空腹先喝一杯温开水。

有可能是便秘或是肠道疾病，建议多吃纤维含量较高的水果和蔬菜，切禁辛辣事物。再不行就得求救医生了。

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