（1）首先考虑孩子是否有病。造成厌食的疾病很多，如缺锌、缺铁、佝偻病、贫血等，这些均可以引起消化功能的降低而影响食欲。如确有疾病，应采取积极治疗措施。
（2）培养良好的饮食习惯，定时定量。不少孩子吃饭不定时，想吃就吃，小儿一哭家长就给吃，有的边吃边玩，一顿饭能吃半个小时。也有的正餐不好好吃，零食却吃得很多，这些不良的饮食习惯一旦形成就很难纠正，以至引起厌食。因此，培养小儿定时进餐，按顿吃饭，不乱吃零食，养成规律的进餐好习惯是非常重要的，必须从小抓起。1-1.5岁的孩子每天可吃5餐，即三餐之外加二餐。1.5-3岁，则三餐之外加一餐，每餐间隔4小时。
（3）注意喂养方法。防止食物单调。应采用多品味的烹调方法，适应小儿心理，钯香味俱佳，刺激消化液分泌，增进食欲。
（4）少吃甜食。太多的甜食影响小儿胃口和食欲，正餐和加餐均应适量应用。
（5）吃饭时孩子的注意力要集中，家长不要在进餐时批评训斥孩子，要让孩子愉快地吃饭。培养孩子自食的能力，不要总是喂饭，要让孩子自己锻炼使用餐具，提高进食的兴趣。
（6）对症治疗，采用中医针灸捏脊等辅助疗法改善小儿消化功能。
独生子女娇生溺爱,家长为了给孩子“加强营养”,总是提供高、精、细的副食品, 如:高级糕点、巧克力、蜂王精等等。这些主要是高糖、高热量,给孩子摄入后血 糖增高,大脑中饱食中枢兴奋,摄入中枢受到抑制,使人觉得饱而没有食欲。难怪许 多家长都抱愿“孩子不好好吃饭”。应该明确:吃饭、菜是主要的,其他的只是辅 食,如果颠倒,就势必会影响必需的蛋白质、维生素和微量元素的摄入。此外良好 的饮食习惯也是不容忽视的重要原因,家长不要当着孩子说:不爱吃这,不爱吃那, 否则,孩子容易随着家长偏食。要创造良好的吃饭环境和气氛,吃饭速度不可过快 或过慢,影响消化吸收。这样,也就不容易造成停食、厌食或偏食了
厌食是当前小儿中较常见的一种症状，使家长十分烦恼。孩子为什么厌食呢?据调查主要原 因有几点：
1不良的饮食习惯。过多地吃零食是造成厌食的主要原因之一，经常吃零食使胃肠不停的工作，打乱了消化活动的正常规律，长久下去就会使小儿没有食欲。 另外还有的小儿边吃边玩，家长拿着碗追着孩子喂。吃饭时不专心，食物的色、香、味对感觉器官的刺激作用减弱，使大脑对进食中枢的支配作用减弱，消化系统功能降低 ，对进食缺乏兴趣和主动性。
2饮食结构不合理。主副食中的肉、鱼、蛋、奶等高蛋白食物多。蔬菜、水果 、谷类食物 少。冷饮、冷食、甜食吃的多。如孩子经常以巧克力、奶油蛋糕、乐百事等食品为主，孩子 血液中糖含量高没有饥饿感，所以就餐时没有胃口。餐间再次饥饿，又再以点 心糖果充饥，形成恶性循环。
3家长照顾孩子进食的方法态度不当。幼儿时期生长速度比婴儿时期减慢， 孩子食量相 对减少，如果孩子精神和一般情况良好，这是正常现象，家长不要紧张。如此时有的家长采用强迫、催促、许愿，甚至打骂等方法勉强孩子进食，也可造成孩子 精神性厌食。
4疾病的影响。如反复感冒或反复腹泻、佝偻病、缺铁性贫血、锌缺乏等疾病，因病未愈 或服用药物也影响胃口。
根据以上原因不难看出，预防小儿厌食，要少吃零食，定时进餐，吃饭时保持安静而愉快的情绪，要提供营养均衡的膳食，预防营养性贫血、佝偻病的发生。增强体质，减少疾病 。服药时改变方法，如抗生素饭后服用，可减少胃肠刺激，以免影响食欲。
1、定时定量
2、少吃零食
3、进餐的气氛要好
4、蔬菜要做的色香味具佳
零食吃得太多
