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大家都来看看啊

王朝干货·作者佚名  2011-12-19
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运动之后，不要急得吃东西。运动之前，喝些水。

减肥，应有规则的生活，多运动，多吃些粗粮，蔬菜、水果，少吃零食。

运动！多吃粗粮。

早上8：00-9：00吃些水果，如苹果等。早餐要营养，晚上少吃些，不要吃夜宵

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