能，而且很有效。但是早饭一定要吃饱，午饭多吃菜少吃主食或是不吃主食，晚上吃水果。我就是用这种方法减了8斤了。
健康第一。自古就有早要吃好，午要吃饱，晚要吃少之说但不可不吃。
减肥就在固定的时间吃晚饭，直到睡前就不要吃任何东西了，这是健康减肥的良方，很有效。
很多人为了减肥不吃早饭，这是错误的。然而认为不吃晚饭就可以减肥也是不合理的。一顿饿着不吃，并不会消耗多少脂肪，反而会消耗可以促进代谢的肌肉组织；而且到了晚上睡觉的时候，一定会饿的厉害，到时候想吃东西的想法会更强烈，如此辗转，减肥也太痛苦了！
其实，晚上即使吃饭，也不一定要吃的象中午那样丰盛，可以吃一些低热量的粥（像绿豆粥，荷叶粥，燕麦粥）和水果蔬菜（苹果，黄瓜，西红柿，），还可以吃凉拌的蔬菜，或者喝300毫升左右的酸奶。
总之，晚上一定要吃饭，身体逐渐习惯了这种方式，就会很好的带动新陈代谢，减肥就轻松多了。
