如果有皮肤病最好就别下水,对康复有影响.
如果一切和正常人一样就简单了.
吃点东西,别吃饱.
下水前做热身,一般也就是拉拉韧带旷旷胸,踢踢腿.
热身最好在10-20分钟左右.
不会游泳的别到深水区,最好有人陪.
这样就行了!
在游泳池内游泳
1、了解游泳池情况，深水区、浅水区。
2、入水前按规定清洗身体是很重要的。
3、身体过于疲劳，或情绪激动，都不宜游泳。
4、饮酒后不宜游泳。
5、饱食后或饥饿时不宜游泳。
6、选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。
7、做好充分的准备活动。
8、不要冒险跳水、潜水。
9、遇险时及时呼救。
10、遵守游泳池规则。
在天然水域游泳
1、要充分了解水域的水底情况。
2、在海中游泳时，必须了解潮汐情况。
3、总是与海岸线平行游。
4、注意同一海域的其他船只。
5、了解水温，最理想的是27摄氏度。
6、选择辅助器材，如救生圈和潜水镜等。
7、不要单独游泳。
