锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质，避免经期前的综合症
如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/3689089.html
恩，我的方法是：一、上班读书的时候不乘公交车，骑自行车
二、身边少带钱
三、把所有的游戏通通改为运动类型的
四、坚持到底
五、少吃有高热量
最好的方法就是进行体育锻炼.
天冬10克，桑椹10克，桑叶10克，百合10克，决明子10克，番泻叶1克。每副0.74元，每天喝一副，水开后再煮10分钟，筚出。口感很好，建议连喝10天，中间停3-4天，可以根据情况决定喝多少天。例假期间停服。该方有润，有补，有泻，号称大众减肥秘方，很是流行，可以试试。
