产生疲劳感的十大原因1、药物：
服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。
2、肥胖：
超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。
3、缺乏运动：
人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。
4、睡眠问题：
有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。
5、心理问题：
抑郁是导致疲倦的最普遍原因；情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。
6、营养不良：
若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
7、甲状腺素分泌不足：
甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺素分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。
护理要点
◆ 饮食以多维生素、高蛋白、高热量为主。多吃水果、新鲜蔬菜和海带等含碘丰富的食物。
◆ 应动、静结合，作适当的锻炼。注意保暖。养成每天大便的习惯。
◆ 如并发严重急性感染，有重症精神症状，胸、腹水及心包积液，顽固性心绞痛、心力衰竭、粘液性水肿性昏迷，应立即送医院治疗。
8、脱水：
人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8～10杯水。
9、用眼过度：
如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。
10、工作环境色调阴沉：
如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。
若自觉疲倦超过1个月，应请医生分析根源所在，不可马虎
从骨骼肌本身来说，疲劳的产生主要是由于肌肉内贮存的营养物质被大量消耗掉，代谢产物(乳酸)蓄积过多，不能及时排除，因而改变了肌纤维的机能状态，发生疲劳。但是在完整机体内，骨骼肌的活动都是反射活动。因此，在正常情况下，疲劳的发生首先是在中枢部位，而不是在肌肉。因为中枢部位易受内环境的影响(氧和糖供应不足等)，为了延缓疲劳的出现，必须对役畜进行合理的使役，使中枢神经系统的有关部位保持兴奋状态。此外，加强训练也是延续疲劳发生的有效措施。
心理疲劳：觉得做什么事情都力不从心，都没有兴趣。
身体疲劳：失眠、心慌、无力、没胃口等亚健康状态。
解决的方法：适当的休息并补充足够的营养、调整心态，保持良好的心情。
说得容易，做得难，一旦疲劳了，就不要硬撑，否则太对不起自己了。
