儿童生活方式病
一．儿童生活方式病
1． 什麽是儿童生活方式病
儿童生活方式病是指在儿童时期由于不良生活方式引起的一组生活方式病。生活方式病是指由于长期不良生活方式导致最终身体发生一组慢性进行性疾病。生活方式包括日常的饮食，起居和活动等。近十几年我国人们生活方式发生了很大的变化，生活节奏加快，看电视和使用计算机的时间增加，睡眠时间减少，户外活动时间和体力活动减少，饮食中的热卡和油脂类成分增加等。由于这些生活方式的影响，最初引起身体不适如失眠，便秘，头晕，身体无力等，如果不及时调整生活方式，最终将导致生活方式病而缩短身体寿命，因此生活方式病的预防越来越被人们重视。在美国和日本等一些经济发达国家，成年人生活方式病随着经济的发展其发病率也迅速增加，带给人们许多身体健康方面上的问题和经济上的损失。产生这些生活方式病的原因大致可分为三种：第一是遗传因素；第二是环境；第三就是生活方式。在上述三个原因中唯有生活方式这一致病因素是目前人们可以控制的。因此这组慢性病在国际上被统称为“生活方式病”。这些与人们的日常生活方式有着密切关系的一组慢性疾病包括恶性肿瘤、肥胖、肝硬化、咽炎、心肌炎、中风、主动脉瘤、高血压、糖尿病、痛风以及动脉粥样硬化等。生活方式病的预防分为一、二、三级预防，一级预防是从根本上预防生活方式病的发生或延长发病的时间，该预防工作主要是放在儿童时期；二级预防是指生活方式病已经发生通过二级预防，防止疾病的进一步恶化或是使恶化的速度变慢；三级预防是生活方式病的最后预防，到了这一阶段生命质量已经大大地下降了，并且是不可治愈的，如：脑溢血后遗症、老年痴呆、心肌梗塞、恶性肿瘤晚期和糖尿病合并症期等疾病，通过三级预防只能尽量挽救生命和推迟死亡时间而已。由此可见儿童时期的儿童生活方式病一级预防工作做好了，可以提高人类死亡前的生命质量和缩短死亡前由于生活方式病带给人类的痛苦。因此在国际上越来越重视儿童时期生活方式病的一级预防。
生活方式病是指疾病的发生和发展与日常生活方式相关的一群疾患总称。这一群疾病包括：高血压，肥胖症，糖尿病，高血压，冠心病，脑溢血，高脂血症，大肠癌，肺扁平上皮细胞癌，肝硬化等。生活方式病在以前的医学教科书和医学字典中未提及到，生活方式病是近十年来在由世界上一些经济发达国家的卫生组织首先提出来的，在英美等国家将这组疾病统称为与生活方式相关疾病（life-style related disease）。在日本是1996年10月由日本卫生厚生省将这一群组与生活方式相关的慢性难治疾病统称为生活方式病。
2． 儿童生活方式病意味着什麽
儿童由于不良生活方式的影响如：看电视和使用计算机的时间增加，睡眠时间减少，户外活动时间和体力活动减少，饮食上热卡和油脂类成分增加等，最初引起身体不适如失眠，便秘，头晕，身体无力等，如果不及时调整生活方式，最终将导致上述生活方式病缩身体寿命。如果每天尽量作到小于四小时的看电视和使用计算机时间，二小时的户外活动时间，保证八小时左右的睡眠，多吃新鲜蔬菜，水果，豆制品和鱼虾，少吃油腻食物，限制吸烟和喝酒，保持良好的心情，这样的生活方式将能有效预防生活方式病的发生。如有条件的话定期测量体重，使肥胖度（测量实际体重-标准体重/标准体重）控制在20%以下，如有失眠，便秘，头晕，身体无力等身体不适时，可到附近医院检查胸透，血压，血脂，肝功和尿糖，以做到生活方式病的早期诊断和治疗。
3． 儿童生活方式病与饮食的摄入
饮食摄入趋势
营养素摄入的特征
日常的饮食方式
正常饮食方式的培养
4． 饮食摄入影响因素
儿童生活方式的改变
家庭环境
行为变化
食品市场的影响
5． 儿童生活方式病的诊治
乳儿肥胖症
幼儿肥胖症
学龄儿童肥胖症
学龄儿童肥胖症与合并症
儿童肥胖症与成人肥胖症的关系
儿童肥胖症的诊断与检查
儿童肥胖症的预防与治疗
高血压
高血压的发生率
血压测量法
高血压的临界值
血压偏高儿童的注意事项
血压测量法
高脂血症
什麽叫高脂血症
动脉硬化与高脂血症
儿童高脂血症
糖尿病
糖尿病的概念
糖尿病的管理
糖尿病与饮食
糖尿病与运动
附：
1. 生活方式病的主要病因—生活方式
这一群组疾病发病的主要原因是与生活方式密切相关的饮食生活，运动，吸烟，饮酒，休养等。这些生活方式根据每个人的内在特点不断进行良好的改善是非常重要的。这样可以通过良好方式的改善，达到预防发生这一群组疾病的效果。世界上有的国家将这组生活方式病亦称为文明病（Zivilisationskrankheit）和富裕病(Valfardssjukdomar)。从病名上反映了我们的现代生活是处在一个饱食年代。因为生活方式可以引起一组疾病的发生，所以生活方式被分为健康生活方式和不健康生活方式。怎样生活才能做到是健康生活方式哪？1972年就有人提出了以下 7项健康生活方式，通过几十年的验证这样做可以减少生活方式病的发生率并且延长寿命。
① 保证睡眠时间
② 不吸烟
③ 维持正常体重
④ 避免过度饮酒
⑤ 定期做一次剧烈运动
⑥ 每天吃早餐
⑦ 不吃间食（就是两顿饭之间不加餐）
但是生活方式病除了主要原因生活方式外，还有外部原因和遗传原因，外部原因中有病原体及有害物质的侵入和事故等，其中大部分是我们每个人无法控制的，另一个原因就是遗传和年龄的增长了，这是目前根本无法控制的。外部原因和遗传原因每个人和每个人之间有很大的差异。
