可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。对于女友的吵闹，可以让她学着温柔一些，告诉她，温柔的女孩，更让人爱，想她一定能改正自己的坏脾气的。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
先不要独自生闷气，你应该想一想为什么女友会对你吵，是不是有什么不顺心的事让她心烦，无法发泄，而你又是他最爱的人，只是向你表示她的不满情绪，需要你去安慰她；或者是你们之间出了什么问题或者说是相互不能。要知道女人的心思是猜不透的，我是女人，但我有时候也会莫名的发脾气，要多烘烘你的女友，
唱歌或上街走走
哈哈...
她为什么吵叫,就只跟你吵叫,不跟其他人吗?自己有什么事做得不对吧?两条路给你选择:
1.听她吵.谁叫你喜欢她的,这也是你为她应该付出的.
2.不听她吵.(1)给她下马威,告诉她天天跟你吵的后果.(2)分手(这可得想清楚)
任何事都有发生的理由,她喜欢你才跟你吵,如果不喜欢你,吵就是多余的了!
合理宣泄
——将不愉快情绪表达出来，就是宣泄。
宣泄必须合理，以不伤害别人为前提。
方法：
投入地哭一次，忘了自己。
告诉父母或好友或你信得过能帮助你的人：“我今天很难过”。
不妨背后骂骂她。
解决问题的关键点：找出女友吵叫的原因，再采取相适应的对策。简而言之——改变自己或改变女友。
女人吵叫也是一种发泄不良情绪的方式，但并不是每个女人都使用它。
是不是你们沟通不够?应该多了解一下彼此,静下心来倾听对方的心声!
参考资料：||
