女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。在安全期性交可不必采用任何避孕药物和避孕工具。
月经的前7天和月经后的8天是科学上的安全期，排卵期是月经后的两个星期，但是世界上的事情是没有绝对的，万事都有两面性。
我来说点简单的区分法:在排卵期时,阴道分泌物会相应增多且呈透明粘稠状(注意可不是有颜色的喔,是晶莹的,而且自觉下身没其他不适).至于安全期,如果你是想通过安全期避孕的话,那么建议别采纳!因为安全期并不一定安全,如果意外怀上会给你增添很多懊恼,所以我也不说它了,呵呵...