脸上长暗疮都有好几年了，男的。希望各位能帮上忙。
饮食方法：1． 研究表明，锌质对皮肤的复原和修护有很重要的作用，所以多吃一些果仁和海鲜是有好处的。2． 研究证实，高盐份的饮食及人造味精会加剧油脂分泌，令暗疮恶化。3． 多吃蔬菜和水果，每天保持最少喝８杯清水，使积聚在身体内的毒素能有效地排泄出来。4． 要想进一步排出毒素，可饮用蒲公英、牛蒂茶或服用乳酸菌食品，来强化肝脏排毒和消化功能。情绪处理：1． 适量的运动，对渲泄压力也是非常有效的。2． 当自己的情绪非常紧张的时候，可试试服用维他命Ｂ（抵抗压力维他命）或饮用春黄菊来舒缓。3． 平时，多和朋友聊聊天，保持一份愉快的心情也是相当重要的。4． 感觉到自己的压力比较大时，听听音乐、逛逛公园，或喝点绿茶等等都是不错的放松方法。对付暗疮的面膜1． 蜜糖燕麦面膜材料：纯正蜂蜜２汤匙、有机燕麦粉３汤匙。做法：把以上成分混合成“糊状”，薄薄敷于面上10-15分钟，再用温水清洗干净。效用：蜂蜜有消炎的作用，含丰富微养份，有加强皮肤修护的功能。而燕麦能有效吸收皮肤油份，保持油脂平衡。2． 蕃茄乳酪面膜材料：蕃茄1/4个，要压烂、清乳酪２茶匙、燕麦粉３茶匙。做法：把所有材料混合，敷在面上10分钟，用水清洗干净即可。效用：蕃茄汁内的果酸能去除死皮，乳酪含有乳酸菌，有消炎的作用，而燕麦能吸收面油，能有效预防暗疮。护肤小贴士：1． 每周做1～2次磨砂，彻底清除死皮，防止毛孔阻塞。2． 每周使用1～2次深层清洁面膜，像含有陶土、活性炭等成分的面膜等等，来保持毛孔的畅通。3． 在购买化妆品时，先了解清楚是否不含油份和不会阻塞毛孔。4． 暗疮比较严重时，可直接在患处涂点茶树油或浓盐水，这样可以加速暗疮凋谢。5． 如果想淡化因暗疮留下的印记，可在印记上涂些含维他命Ｃ或果酸的乳霜。6． 可以使用一些具有消炎作用的护理产品，如茶树油等植物成份来对付暗疮。有效预防暗疮，要同时从日常的护肤程序、饮食习惯和情绪方面着手，这些方面处理好了，相信您会有收获的。
