许多家长不重视孩子口腔保健，认为口腔保健就是刷牙，是一件很简单的事情，其实里面有很多小窍门。
工具/原料
牙刷
方法/步骤
1：自我口腔保健的重要性
中医“养生十六宜”中与口腔保健有关的：
面宜多擦—古又称浴面可以减少皱纹
齿宜数叩—增强牙齿稳固，预防牙周疾病
舌宜舔腭—促进唾液分泌，有利于保持口腔清洁
津宜数咽—认为唾液为人体至宝，将其慢咽下，可增强脾胃功能，促进消化吸收
2：漱口：一般漱口可用清洁水或淡盐水，特殊需要时可选择不同类型的漱口水。
3：刷牙：是去除牙菌斑，保持口腔清洁的重要自我保健方法。但如果方法不正确，不但达不到清洁牙的目的，还可造成牙龈退缩，增加发生牙槽骨吸收或楔状缺损的机会。
4：牙间隙清洁：大多数人单靠刷牙是不能完全清洁牙齿的，还需借助牙签、牙线和牙间刷。
5：咀嚼和牙龈按摩：咀嚼、牙龈按摩和口香糖，既可以达到生理性刺激和按摩，还可以帮助口腔自洁作用。
注意事项
口腔护理专家建议每天饭后漱口,每天早晚刷牙，一次2-3分钟.
希望本文怎么进行自我口腔保健能帮到你。
