生一个白白嫩嫩的的宝宝是所有妈妈的希望，可是因为肤色会遗传，所以有些肤色偏黑的父母就会担心宝宝会和自己一样，那孕妈妈该怎样吃就可以改善宝宝的皮肤呢？
方法/步骤
1：蔬菜类
比如西兰花它含有丰富的维生素a，维生素c，可以增强皮肤的抗损能力，有助于保持宝宝的皮肤弹性。还有胡萝卜含有胡萝卜素，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。常吃西红柿还不容晒黑。
2：豆制品类
豆制品其中含有丰富的维生素e可以抑制皮肤衰老，还能防止色素沉淀，豆浆有延缓衰老，消除小皱纹等功能。
3：水果类
水果当中含有大量的维生素，经常吃水果的孕妈妈体内是不会缺乏维生素的，更主要的是对宝宝的大脑发育很好，猕猴桃可以抑制黑色素的生成并有助于消除脸上的雀斑
4：牛奶
鲜奶也是孕妈妈非常喜爱的饮料，晚上一杯鲜奶不仅有助于睡眠而且鲜奶还有美白的作用此外还可以增强孕妈妈的抵抗力，不易感冒。
5：银耳
银耳在穷人面前称为燕窝，它富有天然植物加上他的滋补作用，长期服用可以润肤，美白，当然宝宝也就会吸收银耳这神奇功效。
6：防晒
孕妈妈的皮肤相比没有怀孕的皮肤更容易晒伤，因此尤其是在夏天，孕妈妈要做好防晒的工作。
注意事项
注意禁用菜刀削水果，因为菜刀常接触生肉，鱼，蔬菜，里面有好多寄生虫通过菜刀进入水果里面，因此要用水果刀。
希望本文孕妈妈吃什么对宝宝的皮肤好。能帮到你。
