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如何减肥最有效?

王朝干货·作者佚名  2011-11-29
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总的原则就是：适量的、适合自己的运动和健康均衡的饮食。

另外消耗的热量要大于摄入的才可以。

这样既健康又不易反弹。

最重要的是坚持，要形成习惯而不是把它当作一时的手段。

多多运动,但建议不要做大量的

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