应当按你平常的喝水量,不要怕WC.
其实你的担忧太多了，人虽然有那么的需要，但是水是必不可少的，
你不要怕上WC，其实那也没什么，人一天的水需求量是很大的，至于多少我也说不清楚，但我还是要说你要常喝啊！
根据自己的情况而定!2000ML左右吧
喝5杯也好，8杯也好。你都不能一饮而尽！！要少喝勤喝这样才利于吸收！！人体占主要的水会让你年轻，充满活力。另外早晨一杯水很重要：如果你真的感觉你总有渴的感觉，那么我认为你在早晨空腹喝一杯柠檬水比校好！这样对你的肝肾也非常有好处！不防试试。
国际运动医学专家发布的饮水量标准显示：每1磅体重饮水1/2盎司。1磅约等于0.45公斤，1盎司等于28.35克，按此推算，65公斤体重的人，每天应饮2000克的水，体重超过者酌增，不足者酌减。这样，除去每日3餐饮食的含水量（各人饮食习惯不同，含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。这些水应均匀地分配在白天和夜晚，不要1次喝得过多过猛。睡前、起身后、午饭前1小时、下午2时和5时，各饮1杯，这5杯水是定时的。特别是清晨1杯水，饮后去运动，能稀释血液，清洗肠胃。其余则不定时，量也不限。
500毫升
一天一般正常的是用一次性小杯喝八杯水那是最好的,對減肥和美容都有一天的好處
7200ML吧~~
