首先,先要少吃高脂肪高热量食品(如巧克力与糖类等)
其次,要多做有氧运动,如饭后散步等
另外,作训练运动时要把握住量,不能急于求成。应实行“多次数,少剂量”的方法。最好的练习时间是在傍晚,再此时间内最适宜作运动。
去做农民!!!
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另外,作训练运动时要把握住量,不能急于求成。应实行“多次数,少剂量”的方法。最好的练习时间是在傍晚,再此时间内最适宜作运动。
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