到控制面板里面 点自动更新 按照你自己的要求该下
准确的说你在用的所有的软件中间几乎所有的软件都存在升级的可能性,但是这其中的意义是不一样的。你所有的应用软件在升级的时候，可能会带来新的功能，也可能是安全方面的改进，这是所有的软件所必须的，当然不更新也是可以的－－－如果你愿意牺牲这个软件的新功能或者安全。但是，应该说，你所用的系统软件必须要及时的升级！比如说，你所用的windows系统本身，当初设计者们，在设计它的时候，难免的存在一些漏洞，这样的话，就存在着不安全性，而且有时这种不安全性会造成极大的风险！如果你的系统中了木马或者病毒，杀毒软件就不能把它们彻底的杀掉，造成你的系统的损伤，甚至彻底的瘫痪－－－那种结果是你所希望的吗？显然不是的！
所以说，你可以不升级所有的应用软件，但是你必须及时的升级系统（windows９８.ＭＥ.２０００.xp）和杀毒软件。至于说的速度问题，可以找明白的人做一下优化系统，或者下载个系统优化软件－－－完全可以使重新启动的过程变短的！
Windows的自动更新你可以通过右键点击我的电脑－－》自动更新－－》关闭自动更新解决，其它软件的自动更新不一样没法一一做解释