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人每天必须摄入多少热量~~~~~~

王朝干货·作者佚名  2011-11-30
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人一天之所需热量

男性：正常机能维持之所需热量每一公斤消耗1大卡，体重数×24×1＝一天所需热量

女性：正常机能维持之所需热量每一公斤消耗0.9大卡，体重数×24×0.9＝一天所需热量

另法：体重÷0.454×10=一天所需热量

视个人运动量及运动种类而定可增加10~40%之热量

参考资料：互联网

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