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怎样才能快速调转时间差

王朝干货·作者佚名  2011-11-30
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白天把行程排满（千万不能睡），晚上坚持到22点以后再睡，晚餐时可适当喝点酒。睡前洗个热水澡，这样有两三天时差就倒过来了。这全部是我个人经验，供参考。

提早睡觉...因为在美国的人睡觉都很晚,如果能够提前睡觉的话,我想会改善他们的时差的.

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