未必吧！
根据外电报道，美国哈佛大学几位心理学家进行的一项研究显示，午间小睡可以提神醒脑，效果相当于一整夜八小时的睡眠。
该研究显示，午间小寐六十到九十分钟可让头脑休息充电，功效就跟躺在床上八小时一样。但午睡的好处只有出现两种型态睡眠才能让人充分体会，一是慢波睡眠，一是快速眼球运动型睡眠。研究人员认为，这两种睡眠型态可协助大脑处理日间学到的新技能及资讯。
这是美国哈佛大学几位心理学家测试受试者午睡後视觉学习能力所得出的结论，研究结果刊载在自然神经科学期刊。未午睡的那一组受试者，视觉学习能力的分数在实验第一天傍晚下降，但白天曾睡六十到九十分钟的受试者在傍晚时分数提高。
午睡也使晚间睡眠的效率提高。实验第一天有午睡的受试者在廿四小时后的记性比未午睡者强百分之五十。
午睡三忌：
忌坐在沙发上睡这样会影响头部供血，醒后易出现头晕、眼花等现象。长此下去会消退人的记忆力或得脑缺血症。
忌午饭后立即睡午饭后，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，会造成全身和大脑的供血不足，醒后会更加疲劳，浑身不适。
忌睡醒后猛起午睡醒后心跳减慢，周身供血量少，心、脑血管相对收缩，如果猛起，必然使心、脑血管迅速扩张，易引发脑出血症。
参考资料：||
午睡可以解除上午工作或学习的疲劳，使下午工作和学习的精力更旺盛。尤其是在夏季，晚上时间短，常常睡眠不足，更需要通过午睡来恢复精力。
但是，午睡便能时间过长，以30分钟到一个小时为宜。时间过长返而更会造成下午的疲倦感，不利于工作和学习。
应该会有些效果!
至少同样的一个人,不睡与睡,会有些区别吧!
