冬天，由于气候干燥，空气湿度低，许多人手和脚的皮肤上就会裂开大大小小的裂口，走路或
者劳动摩擦时疼痛难忍，较大的裂口还会引起出血，病菌侵入后甚至出现化脓感染。这种冬季手、脚皮肤
裂开的现象，医学上叫作"皲裂"。
1、在气候寒冷时尽量少用或不用碱性大的肥皂洗手、洗脸或洗脚，否则会去脂过多而使皮肤容易干
裂。经常接触矿物油类、水泥、石灰等工种的人下班后要及时洗净手脚，用干毛巾擦干后再搽些油脂润滑
皮肤；
2、维生素A具有保护皮肤、防止皲裂的作用，胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋及菠萝中含有丰富的维生素A
，冬天里应适当多吃些。有皮肤皲裂史的人，在气候转冷时就要注意防寒保暖，保护好皮肤，原来患有手
、足癣，鱼鳞病等皮肤病的人，要尽早进行治疗。
倘若手、脚已发生了皮肤皲裂，轻者可用5-10％水扬酸软膏外搽；重者在用上药之前，先用热水浸泡
患处5-10分钟，将皲裂周围过于增厚的皮肤角质层用刀片削落，搽药后再用胶布将裂开处尽可能拉紧贴牢
。这样既能减轻痛苦，又能促使裂口尽快愈合。
治疗皮肤皲裂五法
冬季，皮肤干燥容易皲裂。可在每晚睡觉前，先用热水浸泡皲裂处几分钟，使之软化。然后取鱼肝油
丸2～3粒，挤出其液体涂在裂口部位，每晚1次，1周即愈。
发生皲裂现象，可将醋与甘油以5：1的比例调匀后，每天2次涂擦患处，皮肤会变得光滑、细嫩。
将鸡蛋2只煮熟，取其蛋黄置铁锅内，用小火熬成油状，冷却后涂于皲裂皮肤表面，一日2次，三
四天即可痊愈。
土豆1个，煮熟后剥皮捣烂，加少许凡士林调匀，放入净瓶内，每日1～次涂患处，数日可愈。
手足皲裂，可取香蕉1只（皮黑的好），捏熟的，开一小孔，将香蕉内象挤牙膏一样挤出，放于手心
缠擦，干后，手心手背均有光滑感。用于足部，方法相同，初次使用，尤其是已有小皲裂时，可能 有些
疼痛，这是正常现象，过一会就好。每天晚上洗净手、足后使用，一般连续几次即愈
寒冷季节每天用热水泡足,加强劳动保护,皮肤粗糙处搽防冻油、冷霜或15-20%尿素脂。已发生皲裂者，可用热水浸泡后，用刀片削去增厚的角质层，再用5%水杨酸软膏或硫黄水杨酸软膏涂患处。如有感染，先清除裂隙内异物，再敷用消炎软膏。
洗”，具有清除污垢、湿润皮肤和促进血液循环的作用。洗脸：根据各人的情况掌握水温，建议冷热水交替使用。洗澡：用39℃左右的温水洗澡，能够进行很好的全身护肤，可以促进血液循环、刺激汗腺，让体内的废物、表面污垢与汗液一起排出体外。
“穿”，能够很好地防止皮肤因缺水粗糙。秋风乍起，人体自然觉得体凉透骨，此时，皮肤表面毛细血管收缩，缺乏水分滋润而显得干枯皱裂，尤其是女性娇嫩的皮肤一旦受损，需要3—6个月方能恢复，如果秋凉时仍“多露肤少穿衣”，忽视对肌肤的保养，一旦延至寒冬季节，再要恢复到原有的健美皮肤，那就很困难了，所以，秋风起时要注意穿好衣服，皮肤少暴露在外面。
“吃”，食应温性方能更好地护肤。中医强调：秋天应着重护阳，饮食调理也应放在温补型上，可以多吃点牛羊狗肉类和莲子粥、枸杞等清补食品，可起到滋阴壮阳，温补气血，滋润脏腑和护肤养颜的作用。
“涂”，应根据自己的皮肤属性选择适合的化妆品，要具有一定的润泽皮肤、滋养颜面的效果方能使用。一旦使用后不要轻易变换品种。其次，入秋后还要注意紫外线的伤害，出门时还应涂防晒霜，另外，洗完澡后，也应进行护肤，油性皮肤的人可趁皮肤湿润毛孔张开时，在易干燥的地方涂上化妆水；皮肤干燥的人可以用滋润性较强的润肤露涂在手指、手肘部、膝部、后脚跟、臀下部等易干燥的部位，使用时可多按摩一段时间。
第一、每天上班前洗个热水澡。别忘了在出浴前再用冷水冲15秒，然后再稍微调高水温，两分钟后再重复一下这个过程。为什么要这样做？道理很简单，这是一种通过刺激全身血液循环焕发肌肤活力的温度疗法，对皮肤很有好处。
第二、要精心选用润肤霜，最好选用富含氧化锌的高度保护性日霜，同时它也要能针对外来杂质提供SPF30的保护。霜体越像乳液越好，最好是水油交溶的那一种。同时不要忽略双唇，在秋冬季节嘴唇皲裂是最令人尴尬的事情。
第三、一周除两次死皮。这样能够确保去除死亡细胞，让皮肤吸收更多水分。
第四、喝一杯加柠檬的热水，这是一种中医养生法。它能为整个身体解毒，包括肝脏和膀胱，帮助血液尽快清除毒素。
最后，睡个好觉。如果睡眠好，皮肤将保持较好的含氧水平，加快细胞新陈代谢。
还有：
每天自己洗脚~`偶尔和朋友一起去沐足~`夏天不搽保养品~`冬天用香蕉已黑掉的部分涂抹脚跟（每周1~2次~`对脚跟皮肤开裂极有疗效！）
每年的冬季，部分人的脚跟就要开裂，严重的疼痛难忍，行走不便，给生活带来了许多不便。贴膏药、粘胶布、抹润肤露，方法用了不少，却不能根本解决问题。这里，我向大家介绍一种方法，用喝剩的茶叶兑水洗脚治疗脚跟裂。每天晚上一次，每次半小时，茶叶水要保持较高温度（能放入脚、又不被烫伤），十天脚跟裂口愈合，半个月后脚跟皮肤光滑如初，再无疼痛感觉。
还有：
前奏：清洁
工具：沐足液/浴盐、盆
关键词：45℃，卫生死角
清洗是护足的第一步.浸泡清洗时，要注意水温，45℃左右最合适。水中可加一些带有蛇床子、苦参、丹参或白芷等中药成分的沐足液，既能去异味又能灭菌。若使用浴盐泡脚，时间要控制在5－10分钟，既可以放松脚部神经促进血液循环，也可以使脚部的肌肤变得柔软。
脚趾与趾甲之间的缝隙是容易忽视的“卫生死角”，在清洗时要注意。
序曲：修整
工具：脚锉、磨石
关键词：力小，心细
由于平日脚部和鞋反复摩擦，脚跟脚掌等地方的皮肤容易出现死皮和角质层硬化的问题，浸泡清洗完双足、双足皮肤变柔软之后，这些问题便会很好解决。
在脚跟脚掌等死皮厚积处，使用磨石摩擦可以让肌肤再度回复细嫩。而在趾甲边等老化角质层堆积面积较小的地方，就要使用脚锉慢慢把死皮推掉。动作轻、心细。
进行曲：按摩
工具：双手、按摩膏
关键词：反复揉搓
按摩能促进脚部血液循环。部位集中在脚面、脚心和脚两侧及易干裂的脚后跟。
按摩前最好擦上足部按摩膏，然后以脚心为圆心用双手向不同方向反复揉搓，直到按摩部位发热为止。用手掌反复揉搓脚心，可促进消化；以拇指按压揉搓踝骨下方，则有利于妇科。
尾声：滋润
工具：足部滋润霜
关键词：保湿，脚后跟
润肤是最关键的一步，凉鞋脚往往这时候最容易被去除。润脚时，要选择保湿效果好的护脚霜，均匀涂抹于脚的每一个部位，不要遗漏了一些细小多皱褶的地方，然后轻轻拍打按摩，让肌肤充分吸收。脚后跟要多涂抹护脚霜，防止开裂。
■专家说
●刘立明 诺富特燕苑国际度假村SPASENSO足部治疗师
记：为什么足部护理很重要？
刘：因为脚是人体的“第二心脏”，脚暖了，身体的其他部位自然会感到暖和。双足之间还有许多穴位，对人的健康有一定的影响。
记：在家里做足部护理有什么要特别注意的？
刘：按摩很重要。在按摩之前，应该先了解足部的相关反射区，可以买本书对照。如果懂得了足部的一些穴位，不但能放松而且能做一些自我的小治疗。其次，按摩的力度也要掌握好，不是越重越好，也不是越痛越好，要以自己感到舒适为标准。
记：一个星期做几次足部护理比较合适？
刘：如果是完整护理的话，一个星期2－3次是比较适中的。在平时还要坚持天天泡脚，但每天泡脚的次数不能太多，一般一天一次就可以了，水温以45℃以上、自己感到舒适为佳。泡脚的时候可以在水中加一些浴盐或者一些粗盐，能起到软化角质、去除死皮的作用，还可以杀菌去脚气。
■美足小贴士
●临睡前可涂上一层厚厚的足部滋润霜，然后穿上纯棉的袜子，这样可以让脚部肌肤得到足够滋润。
●在一些场合如果必须要穿上尖头高跟鞋，可先穿上丝袜，为脚趾提供保护，有助于减少脚部与鞋头的磨擦。
●穿运动鞋做运动之前，尽量穿上棉质袜子，有助于吸收汗，也有助于减少鞋子与脚掌的磨擦。
●爱美女士可以利用冬季去掉甲油，让脚指甲放松。要选择酒精含量低的洗甲水，有助减少足部水分流失。
■恋足误区
天冷要穿厚袜子
冬天穿厚紧的袜子不但起不到保暖的功效，还会限制足部血液的正常循环流通，容易滋生冻疮和造成皮肤干燥开裂。
穿高跟鞋无妨
许多爱美人士在冬天依旧脚蹬高跟鞋，其实冬天穿高跟鞋不但影响足部的血液循环，也容易摩擦足部皮肤，使足部受伤。同时，冬天穿高跟鞋也容易跌伤。因此，除非是在一些必要场合，还是少穿高跟鞋为好。
用皂洗足更干净
许多人认为，洗脚不一定要用专门的洗脚液，用平时的肥皂、药皂即可。但足部皮肤不同于身体其他部位的皮肤，足部皮肤油脂少，多受外力摩擦、挤压。用碱性强的肥皂、药皂容易使皮肤更加干燥，从而在外力的作用下容易造成足部皮肤开裂。
擦乳霜就能护足
有人认为，冬天脚在鞋袜里一直受到保护，不用护理，把平时擦脸剩下的乳霜或者街边随便买的护足霜涂到脚上既节约又实用。其实，脚部有很多穴位直接与身体健康有关。如果用一些劣质护足霜随着按摩被吸引到足部肌理，反而对身体有害，也起不到美足的作用。
1 用白醋泡脚十分钟 2 无花果50克 甘蔗500克 土伏苓250克 枫粟壳3个.无花果切开,甘蔗去皮切碎,所有才料加水煎服,连服四五天.
用高锰酸钾浸脚
