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每天晚上好累，但是都睡不着，谁有什么好的办法让我睡好觉？

王朝干货·作者佚名  2011-12-02
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听说喝牛奶是个很不错的方法

另外,睡在床上听MP3也是个不错的选择

前提条件是必须坚持下去,每天睡前喝杯由蜂王浆半匙和蜂蜜两匙兑的温开水,早上起床后空腹喝一杯白开水,再喝一杯由蜂王浆半匙和蜂蜜两匙兑的温开水.坚持下去,大约半个月就会有感觉.

出去慢跑一会儿（看你的体力，开始别勉强），回来冲个热水澡，再喝杯热奶，包你睡个好觉

吃安眠药

去医院看一下

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