关于防暑的九个事实与谬误
据美国广播公司（ABC）报道，最近一段时间以来，欧美许多地方出现了持续高温天气，人们纷纷采取防暑降温措施。可是专家指出，人们的一些传统看法并不一定正确。
1.吃辛辣食物有助于降温
正确，可能有助降温。生活在热带地区的人们确实更倾向于吃辛辣的食物，如马来西亚人、印度人和墨西哥人。多数近赤道地区的食物，都用辛辣的胡椒粉作调料。为什么呢？这显然不仅仅因为它的独特风味。临床营养学家戴安拉德勒表示，吃辛辣的食物能导致发汗，让你感觉凉快点。她还表示，喝大量冷饮是防止脱水最好的方法。
2.喝运动饮料可降温
正确，拉德勒表示，对运动员来说是可以的。运动饮料就是为在炎热天气出汗过多的运动员生产的。但大多数人不需要这种特殊的电解质平衡，饮料中的糖分可能还会让你觉得更口渴。千万不要喝含咖啡因和酒精的饮料。对你来说，最好的选择就是冷水。
3.不用担心你平常吃的那些药
错。据美国家庭医生协会介绍，从利尿剂到β-受体阻滞剂，有不少药物会让人体温度变得更难调节。所以在热天外出之前，一定要向医生或药剂师问清有关服用的药物可能带来的副作用。
4.得克萨斯人比纽约人更善于应付热浪侵袭
确实不假。据美国家庭医生协会报道，在炎热气候下呆了很长时间的人适应了高温天气，会感到热天并不是那么让人烦躁不安。这是更多北部地区的人会死于热浪侵袭的原因，他们只是还不适应酷热的温度。
5.只要一直保持小便通畅就可以高枕无忧了
不是。普遍存在这样一个误解：认为只有当肾脏停止产尿时，热衰竭和热中暑才是严重的。如果真等到那个时候，可能会造成致命的过失。相反，在发现一些早期警告信号后就应开始重视，例如头昏眼花、筋疲力尽、心里发慌、食欲不振、头痛，当然还有过分口渴。
6.干热比湿热好
在一定程度上是这样。在干热天气出汗，皮肤上的湿气会蒸发，有助于使人体冷下来。在潮湿空气中，湿气会聚集在皮肤上，让人感到黏黏的。可是，在干热天气出汗太多的话也意味着你损失了大量的水分，需要及时补充。
7.如果感到快要热得昏倒的话，应找到最近的水源，然后跳进去
错！如果你发现有任何中暑的征兆，请不要试图“自我治疗”，要立即找医生治疗。中暑经常引发神经综合征而导致悲剧发生。
8.吹风扇是最好的防止中暑的办法
不是。在大热天，光风扇是无法提供足够的冷空气的，特别是对老人和孩子，他们的体温调节系统在偏高或偏低的温度下就失控了。他们需要额外的关注，让他们呆在装有空调的地方就最安全不过了。
9.在大热天听广播是个聪明的做法
这是真的。至少根据美国家庭医生协会的一项研究发现，通过广播、报纸、电视或互联网了解天气情况的人更清楚地知道极热天气里存在的真正危险。
