阴阳是什么呢?提到阴阳首先要讲讲《易经》，《易经》表面上是关于算卦占卜的书，但实际上却蕴涵着非常高深的哲理——阳哲理。《易经》的阴阳哲理奠定了整个中国阴阳文化的基础。所以，我们要学习养生文化，研究养生文化，首先要懂得《易经》的阴阳理论。
“易”字本身就是由一个“日”字和一个“月”字组成的，所以说《易经》提示宇宙运动产生阴阳气化，即日月的运动产生春夏秋冬、寒热温凉以及白天黑夜的变化。《易经》强调万事万物的运动都是阴阳运动，包括我们的生命，我们的生命活动也是阴阳的运动。所以《易经》说“天地氤氲，万物化醇”，是指在那个混沌开始的时候，它是一片氤氲元气，然后逐渐划分为阴阳之气，人的生命也是由于阴阳运动气化所产生。
那么，什么是阴阳?凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的都属于阳；凡是背阳光的、内守的、晦暗的、下降的、寒凉的，都是阴。人体也一样，头为阳，脚为阴；体表为阳，内脏为阴；六腑为阳，五脏为阴；气为阳，血为阴。也就是说阴阳之中又分阴阳，万事万物，包括我们的生活都是阴阳的运动。
《易经》的太极图就是阴阳平衡的缩影，表示阴阳双方是在不停地消长转化着，阳长阴消，阴长阳消，阳极则阴，阴极则阳。太极图中间的S形曲线，表明阴阳的平衡是一种处在阴阳消长转化当中的动态平衡。这种平衡，表现在大自然，是阴阳气化的平衡；表现在人体，是阳气和阴精的平衡。如果身体阴阳平衡，人就一定气恤充足，精力充沛，五脏安康。
