据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。再有，食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量不足，吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了，这无疑是一种大材小用的浪费。
因此营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。
参考资料
http://www.ylnet.com.cn/ylxx/sh/zxrx3.htm
据我所知，睡前喝牛奶是为了帮助睡眠，因为牛奶中，含有大量的钙，钙有舒缓神经的作用，所以，能够帮你很好入睡（如果睡前再泡泡脚就更好了）。
对于皮肤的改善：一定要保证足够的睡眠；保湿；防晒！
这样皮肤才慢慢好起来的！
牛奶的含钙量较高，晚上喝牛奶的好处就是能使人的睡眠较好
晚上睡觉之前喝牛奶主要是帮助眨眼,对皮肤的好处没听过.解决皮肤问题需针对性的进食\选用保养品.
对你的皮肤有好处,它可以使你黑黑的皮肤边的又百又嫩啊!~所以你可要多喝牛奶啊!
参考资料：个人经验
晚上喝牛奶可以促进睡眠．
要想皮肤变好,平时就要多吃点青菜,多喝点水,心情放开一点,睡眠充足一点.
参考资料：||
