维生素Ｄ：维生素Ｄ是儿童、孕妇、乳母、老人不可缺少的一种重要维生素。成人缺乏维生素Ｄ会患骨软化病；儿童缺乏时，就会发生软骨病。但维生素Ｄ在自然界中存在不广泛，而维生素Ｄ原（维生素Ｄ３）则在许多食物中存在，最丰富的是在鱼的肝脏中。一般妊娠期每日摄入量为１０微克。
大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。
维生素Ｄ：维生素Ｄ是儿童、孕妇、乳母、老人不可缺少的一种重要维生素。成人缺乏维生素Ｄ会患骨软化病；儿童缺乏时，就会发生软骨病。但维生素Ｄ在自然界中存在不广泛，而维生素Ｄ原（维生素Ｄ３）则在许多食物中存在，最丰富的是在鱼的肝脏中。一般妊娠期每日摄入量为１０微克。
大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、鸡蛋、鸡鸭肝等动物肝脏以及牛奶。